~ Полезные привычки на то и полезные, что они входят в нашу жизнь с удовольствием и делают нас еще краше и радостнее ~ 10-15 минут в день (без фанатизма))) уделяем внимание приятным моментам (утром, вечером, во время паузы) Порядок упражнений произвольный, делаем то, что сейчас приятно и что подсказывает нам наше тело и чувства! Главный принцип – удовольствие ;) Сухой Дождик: расслабленными ладонями, аккуратно и бережно похлопываем себя по всему телу (руки, ноги, попа, спинка, животик, ребрышки, шея, пальчиками лицо и голова), челюсть чуть отваливается)) Представляем, что внизу живота внутри открыли бутылку лимонада и пузырики побежали вверх по всему тело. Движение пузыриков вверх можно сопровождать легким касанием рук вдоль тела наверх. Когда руки добираются до ключицы, то движением кистей поглаживаем ключицу в разные стороны, показываем, как ключица улыбается ) вот так: Наблюдаем дыхание любым из предложенных способов ...
